الرئيس السيسي يؤدي صلاة عيد الأضحى بالعاصمة الإدارية ويتلقى اتصالات تهنئة من قادة عرب
نهائي درامي والكأس بميت عقبة.. الزمالك يسقط بيراميدز بركلات الترجيح بعد ماراثون ناري
اضطراب بالملاحة وارتفاع ملحوظ في الحرارة.. الأرصاد تكشف توقعات طقس أول أيام عيد الأضحى
رئيس الوزراء يهنئ الشعب المصري والأمة الإسلامية بحلول عيد الأضحى المبارك
بيراميدز ينهي الشوط الأول متقدمًا على الزمالك بهدف قطة في نهائي كأس مصر
بث مباشر مباراة الزمالك ضد بيراميدز في نهائي كأس مصر الشوط الثاني
الرئيس السيسي وعباس يتبادلان التهاني بعيد الأضحى.. وتأكيد على دعم القضية الفلسطينية
أيمن الرمادي يعلن تشكيل الزمالك لمواجهة بيراميدز في نهائي كأس مصر

الأربعاء 10 مايو 2023 |
07:34 م

لنظام غذائي صحي.. الأطعمة الغنية بفيتامين د
فيتامين د هام لنمو الخلايا السليمة ، والحفاظ على جهاز المناعة لديك لدرء الأمراض ، والمساعدة في امتصاص الكالسيوم حتى تظل عظامك قوية.
كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض العظام لدى الأطفال ، وإلى جانب الكالسيوم ، فإن فيتامين أشعة الشمس يحمي من هشاشة العظام عند البالغين.
ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د التي يجب أن نضمنها في نظامنا الغذائي اليومي:
الفطر
السلمون
زيت كبد الحوت
صفار البيض
حليب الصويا
يمثل الطعام 10٪ فقط من إجمالي فيتامين د الموجود في أجسامنا، ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ أو لديهم بشرة داكنة الاعتماد على الأطعمة الغنية بفيتامين د.


استطلاع راى
هل تؤيد تعديل قانون الإيجار القديم بما يضمن تحقيق توازن بين حقوق المالك والمستأجر؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
4675 جنيهًا
سعر الدولار
49.95 جنيهًا
سعر الريال
13.74 جنيهًا
